Il est presque un inconnu du monde médical. Un oublié des études scientifiques et pourtant… sa prise en compte est essentielle pour conserver ou rétablir l’homéostasie, c’est-à-dire le fonctionnement à l’équilibre de l’organisme. Certains médecins novateurs l’ont expérimenté : vous pouvez à ce sujet consulter le site Delta Medicine du Dr Yann Rougier.
Le nerf vague est le plus long nerf du corps : il relie le cerveau à de nombreux organes et tissus. Il est un composant essentiel du système nerveux. Et il est important de préciser que 80% des messages échangés entre le cerveau et les organes via le nerf vague proviennent des organes… et non l’inverse !
La respiration du nerf vague permet d’améliorer la digestion, la régénération tissulaire, mais également la santé cardiaque et aider à la gestion du stress et de l’anxiété. Un apprentissage d’une respiration abdominale profonde, et la répétition de ces respirations à certains moments de la journée (avant les repas, avant de se coucher, ou au lever) pourra influencer positivement des fonctions vitales, et notamment aider à la perte de poids et dans le traitement de la dépression.
Il est même possible de combiner activité physique (la marche ou la natation notamment) et exercice respiratoire précis pour optimiser la stimulation du nerf vague.
« La plupart d’entre nous n’avons jamais appris à respirer correctement, ni à se servir de la respiration pour harmoniser le corps et l’esprit alors que la respiration est peut-être la fonction clef de l’organisme, affectant toutes les autres » Andrew Weil

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